1 - Atividade física não vai me fazer perder peso?
Sim voce pode emagrecer malhando, correndo, em caminhadas, bicicleta etc...
até pular vale!
Mas isso só se for acoplado à uma dieta, o que realmente irá funcionar é diminuir as calorias ingeridas diarimente, se voce comer mais calorias do que seu corpo precisa, infelizmente os resultados dos exercicios físicos não serão tão satisfatórias.
2 - Dietas sem carboidratos fazem perder peso mais rapidamente?
No início sim porque sem o carboidrato o organismo precisa gerar energia a partir da gordura e da proteína. Mas por um longo periodo não! Porque seu organismo irá perceber que não esta ganhando a glicose e é justamente a glicose dos carboidratos que te dá energia, e excluir isso do cardápio logo fará seu organismo ficar mais lento e guardar qualquer caloria como forma de proteção e gerador de energia pra suas atividades diárias.
3 - Comer antes de dormir vai transformar toda caloria em gordura?
Não nada se transforma em gordura só porque voce esta indo dormir ou passará o dia descansando.
O que engorda é comer mais calorias do que voce precisa
veja um exemplo:
Digamos que meu corpo precise de 1800 calorias diariamente pra manter o peso.
Se eu comer menos que 1800 calorias eu estarei emagrecendo, se eu comer mais que 1800 calorias estarei engordando.
4 - Fazer jejum emagrece?
Sem duvida alguma sim, mas aqui entra a mesma questão do metabolismo cedo ou tarde jejum nenhum adiantará porque seu corpo vai estar com o metabolismo lento e provavelmente quando voce for comer, na hora do almoço digamos... seu corpo vai começar reter todos os nutrientes e também todas as gorduras que tem uma grande quantidade de açucar
5 - Quais alimentos engordam?
Nenhum alimento engorda se voce não ultrapassar a quantidade de calorias necessárias, pão, massas, carne até doces e frituras não irão te engorda se voce ficar dentro da sua necessidade calórica.
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